足を細くするためにバランスボールで内ももを鍛える!

セリエAインテルに所属する長友佑都選手がやっていることで話題になった体幹トレーニング。彼はこの方法について書籍も出していますが、そのことで更に注目されることとなったのがバランスボールを使ったトレーニング方法です。

バランスボールを使うことで体幹を鍛えることもできますが、そのほかの部分の筋力アップにも効果的です。とりわけ「足やせしたい」と思っている人なら、下手な食事制限ダイエットよりも効果的だと言えるでしょう。足の内ももを鍛えることで足全体がスリムに見えるのですが、通常の日常生活でほとんど使うことがないのが内ももの筋肉です。この内ももの筋肉を効果的にエクササイズするのにバランスボールが役に立ちます。

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今では教則のためのDVDや本がたくさん販売されていますから、それらを参考にやってみてもいいかもしれません。ほかのダイエット器具に比較してもバランスボールは安価ですし、身体の様々な部位をトレーニングするのに使えます。コストパフォーマンスは極めて高いと言えるでしょう。また、使わない時には空気を抜いて小さくたたむことも可能なので、かさばって置き場所に困ってしまうこともありません。

太ももは身体の中で一番大きな筋肉がある場所。しっかりと鍛えることで脂肪燃焼効率の高い、痩せ易い身体を手に入れることが可能です。

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